- Categoria: Musculação x Mulheres
O que é isometria?
Isometria é o ato de fazer uma contração muscular que não gere movimento. Existem dois tipos de contrações isometrias: -Resistir a uma carga Onde você regura o peso em uma determinada angulação. -Superar uma carga Onde você tenta realizar o movimento mesmo sabendo que ele não irá se mover. Mas quais são as vantagens da [...]
Ganho de Massa Muscular em Mulheres
O ganho de massa muscular não é um exclusivo dos homens. São muitas as mulheres que desejam ganhar peso e massa muscular e têm as mesmas dificuldades que todas as mulheres que desejam perder peso, com a diferença de que existem muito menos artigos e produtos que ajudem nesses objectivos. As mulheres que querem ganhar [...]
Treino de Força para Mulheres
Seja para ter o corpo das vedetes ou porque sabem dos benefícios à saúde, as mulheres estão comparecendo às academias. Por falta de informação, a maioria ainda acha que a fórmula mágica é bastante exercício aeróbio. Não faz mal, é bom, mas não é fórmula mágica. Os melhores resultados, sabemos há algum tempo, só podem [...]
Psicologia da Musculação Feminina
Tema essencial para ser absorvido por aquelas que realmente pensam em mudar seus conceitos e pretendem começar a treinar pesado de verdade. Engraçado como há anos, muito antes de começar a escrever esta série exclusiva para o site Treino Pesado, venho tendo dificuldade em escrever algo específico para o público feminino. Sempre me deparo com [...]
Acelere o metabolismo – Perca peso e ganhe músculos
O primeiro passo para ter uma vida saudável é ter uma alimentação balanceada e começar a se exercitar. Isto porque somando estes dois pontos, você consegue acelerar o metabolismo. O metabolismo é o modo como o organismo transforma as calorias em energia. Quanto mais veloz for o metabolismo, mais rápido se perde gorduras e ganha [...]
Beneficios da Musculação para Mulheres na academia de ginástica
No geral, e bem resumido, é importante que a mulher pratique musculação, desde que bem orientada, pois a musculação pode lhe trazer muitos benefícios. Ela representa uma excelente opção para a manutenção da saúde e melhoria da qualidade de vida, ajuda na conservação ou aumento da massa muscular, reduz a gordura corporal, ajuda a controlar [...]
Plano de treino 2 – Aumento de força e musculo
Então, vocês estão bem? bem dispostas? se não estão, vão ficar porque com esse treino alem de jogar todas as mazelas fora, vocês ainda vão ficar com um corpo super saudavel e sarado. Por isso, não ha mulher que fique triste ou mal disposta conquistando um corpo de sonho não eh mesmo? Bem, continuando a [...]
Desmistificando a Creatina
Todas pessoas que praticam esportes, principalmente as que praticam musculação, já ouviram falar deste suplemento que promete o aumento do volume de massa muscular em pouquissimos dias. Porém muitas dúvidas surgiram quanto ao uso deste suplemento. Mas hoje nós vamos entender o funcionamento, os beneficios e os cuidados no consumo da Creatina. A Creatina tornou-se o suplemento esportivo mais [...]
Musculação x Mulheres
Hoje resolvi abordar sobre a musculação para mulheres e os benefícios que se tem na prática desta atividade. Achei uma matéria bem legal no site da Treino Total, confiram: “Nos dias de hoje, é comum observar um número crescente de mulheres que praticam musculação como forma de melhorar a estética, a saúde e a qualidade [...]
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